Costumam dizer que, quando o bebé nasce, as noites tranquilas e bem dormidas ficam ausentes durante algum tempo. Aliado a essa ideia, temos as várias preocupações relacionadas com a forma como o bebé dorme, o porquê de tantas interrupções do sono, qual é a solução para que o nosso bebé possa dormir uma noite tranquila, quando irá dormir uma noite seguida.
Os primeiros meses do bebé podem ser desafiantes, sobretudo porque estamos perante um bebé que reage a todos os estímulos, ruídos, cheiros e sensações. Tudo é novidade. Tal como nós, um ser humano com hábitos e rotinas, o bebé terá de criar as suas, através de orientação e referências que lhe é oferecida.
O sono do bebé é essencial para o seu desenvolvimento, é o seu momento de descanso e crescimento. Pode ser profundo ou agitado. Pode durar 16 horas ou apenas 20 minutos. O bebé, ao longo do tempo, vai alterando as durações do seu sono, dormindo mais horas quando é muito pequenino e diminuindo quando é mais crescido e com uma noção das 24 horas do dia. Passo a passo, podemos perceber que começam a formar e a adaptar-se às suas rotinas e ritmos, que terá efeitos na durabilidade das suas noites de sono.
Mas até lá, todas as ajudas e truques são sempre bem-vindos! Deixamos aqui algumas sugestões que possam ajudar o bebé a ter um sono mais profundo:
- Oferecer referências ao bebé: manter a casa tranquila e com as cortinas completamente fechadas durante a noite e, durante o dia, deixar um pouco de luz nas horas de sesta. Além disso, aproveita esse tempo para cuidares de ti!
- Antes da hora de deitar tem de haver sempre uma rotina, para que o bebé perceba que está na hora de dormir. Vestir o pijama ou cantar uma música podem fazer parte dessa rotina.
- Horários fixos são essenciais! Por exemplo, começar a estabelecer horários fixos para as refeições.
- O quarto do bebé não pode estar nem muito frio nem muito quente (entre 18ºC e 20ºC), é suficiente para o bebé se manter quentinho.
- Se o bebé precisa do seu brinquedo favorito ou da chupeta para adormecer, então não devemos tirar essas pequenas coisas. Pelo contrário, irá acalmar o bebé e será o teu melhor aliado para que ele tenha um sono tranquilo.
Outra questão: como garantir que o nosso bebé esteja bem deitado e em segurança? Temos, também, três sugestões infalíveis!
A primeira— passa pela escolha do berço - deve cumprir as normas de segurança da União Europeia, deve ser um colchão firme e com as dimensões adequadas. Queremos evitar qualquer tipo de acidentes.
A segunda- evitar acessórios desnecessários no berço (ex.: almofadas, lençóis ou cobertores) - é suficiente um body pijama confortável ou um saco de dormir para que o nosso bebé não tenha frio durante a noite. Ah e não podemos colocar a coleção inteira de peluches dentro do berço, apenas o favorito do bebé!
A terceira- é recomendado que o bebé durma de barriga para cima e devemos procurar ventilar o seu quarto.
Deixamos aqui algumas dicas que encontramos, mas queremos saber se têm outro tipo de dicas. Se existem algumas sugestões que resultaram ou, pelo contrário, não tiveram qualquer tipo de efeito. E qual foi ou está a ser a vossa experiência nesta fase.
