Hoje começamos esta publicação com uma pergunta — qual é a reação do vosso pequeno quando é a hora dedicada ao tummy time? Uma gargalhada? Entusiasmado e pronto?
Bem, nós temos aquela imagem do bebé com sorriso de orelha a orelha, sempre que está com a sua barriguinha para baixo e com as suas perninhas a tentar alcançar algo que lhe esteja a despertar o seu interesse. É muito querido!
Como bem sabem, quando encontramos um tema que desperta o nosso interesse, lá vamos nós tentar explorar mais um bocadinho. O que conseguimos perceber é que o tummy time é uma excelente ajuda no desenvolvimento dos músculos e aptidões motoras do bebé.
O tummy time não se cinge apenas ao bebé permanecer algum tempo de barriga para baixo. Pelo contrário. Existe muitas brincadeiras divertidas, que fazem com que esta ação seja crucial e por isso irá permitir ao bebé crescer e desenvolver-se da melhor forma.
Antes de irmos perceber que tipo de atividades são estas, vamos ver quando é que o tummy time entra em ação e se se considera importante.
Para nosso espanto, o tummy time pode começar a partir do momento em que chegamos a casa, pelo que pode ser uma grande atividade diária. Irá revelar-se como um momento bastante essencial para o pequeno, desde a nascença com o fortalecimento dos músculos (ex: pescoço e ombros) e poder praticar vários movimentos que serão importantes para o seu futuro e para um desenvolvimento adequado.
Não existem regras específicas do tummy time, apenas a disposição de partilha que o nosso pequeno possa ter. Caso não esteja a gostar, não vale a pena forçar, podemos fazer noutra altura que esteja mais recetivo. No caso dos recém-nascidos, ainda existe alguma dificuldade em levantar a cabeça nem que seja um bocadinho. A hora da barriguinha é um exercício cansativo, pelo que alguns segundos de cada vez, aos pouquinhos, será um ótimo começo de exercícios para o bebé. Os momentos podem gradualmente aumentar de tempo, desde que o bebé se sinta confortável e contente. Algo que é importante ter em atenção será nunca deixar o nosso pequeno sozinho, quando estiver na sua tummy time.
Agora que já sabemos o que podemos contar com a hora da barriguinha e a sua importância, vamos ver que tipo de atividades pode o nosso pequeno realizar, incluindo o tummy time. Além disso, queremos partilhar com vocês formas de como as atividades do bebé podem ser divertidas para eles e para os pais.
1 . O momento barriguinha com barriguinha— vamos deitar-nos no chão, na cama ou num local confortável e colocar o bebé em cima do nosso estômago ou peito, segurando-o sempre. Assim, terão um tummy time cheio de mimo, cara a cara e com muita gargalhada.
2. Olhos nos olhos— vamos colocar o nosso bebé no tapete, manta ou no chão e depois podemos deitar-nos ao nível dele. Agora, podemos encorajar o nosso pequeno pelo contacto visual. Caso necessite de alguma ajuda, podemos colocar uma manta ou toalha enrolada debaixo do peito ou braço do bebé, para que seja mais fácil de estar.
3. Hora de colo com a barriguinha para baixo— muito simples, temos de colocar o bebé atravessado no nosso colo, mantendo sempre uma mão nas costas ou no rabinho para se manter estável. É prático e um método que ajuda a acalmar ou fazer arrotar o bebé.
4. Tornar o nosso bebé num super herói— agora em pé, podemos colocar uma mão debaixo do peito e barriga do bebé e outra entre as pequenas pernas. Devemos segurá-lo de barriga para baixo próximo do nosso corpo, tendo em consideração que a cabeça do pequeno esteja segura e apoiada, ao longo da atividade.
5. Na hora de trocar de roupa— no momento em que estamos a trocar de roupa ao nosso pequeno, podemos aproveitar um ou dois minutos para colocá-lo de barriguinha para baixo, sem nunca o deixar sozinho.
Algo que retirámos das nossas pesquisas foi que, quando o bebé já tiver dois meses, já poderá existir uma hora diária (mesmo) de tummy time, sendo dividida ao longo do dia. Como não poderia deixar de ser, encontrámos algumas dicas de exercício, que considerámos interessantes partilhar com vocês:
- A hora da barriguinha pode começar de pequenino— este exercício ajudará o recém-nascido a fortalecer os músculos (ex: cabeça, pescoço e ombros), o que irá permitir um desenvolvimento de certas aptidões motoras, como o gatinhar;
- Embora o tempo com a barriguinha para baixo seja extremamente importante, na hora de dormir é crucial que o bebé durma de barriga para cima para evitar situações como o risco de Síndroma de Morte Súbita Infantil;
- Já referimos aqui que o tempo passa a correr e o desenvolvimento do nosso bebé também. De um momento para o outro, o bebé já estará a rebolar ou a gatinhar sozinho. Conseguimos perceber que os bebés que permanecem mais tempo de barriga para baixo, tendem a sentar-se, a rebolar ou a gatinhar mais depressa;
- Na hora da barriguinha temos de estar sempre perto do nosso pequenino, para assegurar a sua segurança e para evitar que haja algum incidente (ex: risco de sufocar);
- O tummy time tem um papel fundamental no desenvolvimento e crescimento da forma da cabeça do bebé. Passar muito tempo de costas, poderá trazer algum achatamento à cabeça do nosso pequeno. Desta forma, quantos mais períodos o bebé estiver de barriga para baixo, maior será o alívio da pressão da parte de trás do crânio mole e flexível.
Temos de aproveitar qualquer oportunidade, em que o bebé esteja disposto, para ser um momento de tummy time. Talvez nos primeiros dias será mais complicado existirem estes períodos. Contudo, temos de escolher algumas ocasiões como na muda de fralda ou mesmo depois de ter acordado de uma sesta. Quando está cansado e está mesmo com aquela carinha de sono, será melhor não pressionar e tentar numa altura mais tranquila. O importante será arranjar pequenos momentos diários para a hora da barriguinha.
O mais importante, o nosso pequeno deve sentir-se apoiado. Após o nascimento, os bebés têm muita dificuldade em controlar a cabeça, pelo que é necessário dar auxílio na aprendizagem desta habilidade. Desta forma, podemos colocar uma manta enrolada debaixo do peito do bebé para dar maior apoio. Quando sentirmos que o bebé já está mais crescido e está confortável com o tummy time, podemos deitá-lo de barriga para baixo numa manta e estar o tempo que for preciso a brincar ou a garantir que o nosso pequeno está bem.
Bem, o tummy time tem muito que se lhe diga. É mais que um mero exercício para os bebés. Será uma prática bastante transformadora no crescimento e desenvolvimento do nosso pequeno. Poder potenciar o movimento e o fortalecimento de certos músculos são aspetos determinantes e fundamentais, desde cedo, nos bebés. Estes momentos da barriguinha são muito importantes e muito divertidos, para os pequenos e para os pais.
E vocês? É regular o tummy time aí em casa? Adicionavam mais alguma dica a esta pequena lista que partilhámos com vocês? Qual é a reação dos vossos pequenos? Sentiram algumas mudanças no momento diário da barriguinha? Queremos saber a vossa experiência. Queremos saber a vossa opinião.
