Nos primeiros meses do nosso bebé, o seu alimento é o leite materno. Certo. É a sua principal fonte de nutrientes necessários para o seu desenvolvimento e crescimento. Certo. Não podemos esquecer que as características da alimentação de cada bebé pode variar e com isso teremos que nos adaptar. Certo. Mas, o passo seguinte quando pensamos na alimentação do nosso bebé é: como introduzir outro tipo de alimento ao nosso bebé? Vamos procurar saber.
Podemos chamar a este surgimento de dúvidas, o começo de uma fase de transição. Pais é perfeitamente normal sentirem-se desorientados. As perguntas começam a surgir e, por vezes, vários pais ficam inseguros quando chega o momento de tomar esta decisão. Seja a forma de iniciar este processo, que tipo de alimentos estamos a falar, qual será a melhor forma de os colocar à frente do nosso pequeno, ter em atenção para não se engasgar ou até mesmo verificar que o nosso bebé se sinta bem e que goste desta fase de descoberta de novos alimentos.
Estamos perante uma fase de aprendizagem para nós (pais) e para os nossos pequenos. Não queremos que seja algo que prejudique o nosso bebé, mas queremos muito dar este passo seguinte com confiança e certeza de que os alimentos que o nosso bebé está digerir são apropriados e vão ser ricos, nutricionalmente, para o nosso filho ou filha.
O objetivo é que o seu desenvolvimento e crescimento continuem da melhor forma, saudável e equilibrada. São muitas as dúvidas e, desta forma, trazemos mais um vídeo da nossa habitual convidada, a nutricionistas Tânia Tinoco. O essencial desta conversa, foi percebermos como podemos iniciar esta nova fase, que tipo de alimentos e certos cuidados que devemos ter.
Desta forma, a Tânia começa por explicar que o primeiro ano de alimentação do bebé é extremamente importante, pois é aqui que vamos começar a moldar as suas preferências alimentares. No caso de queremos que o nosso filho/filha tenha uma alimentação saudável, é aqui o momento em que poderemos introduzir estes alimentos e potenciar este hábito alimentar no futuro, trazendo uma vida mais saudável e equilibrada. Com isto queremos dizer que, existe aqui uma componente de criação de hábitos e rotinas que podem proporcionar aos pais criarem um sentido positivo, saudável e equilibrado da introdução de novos alimentos, que serão fundamentais e benéficos para o crescimento e desenvolvimento do nosso pequeno.
Quanto mais tarde os alimentos forem introduzidos, menor vai ser a predisposição do bebé poder vir a gostar de um determinado alimento, pelo contrários mais fácil se torna de ser rejeitado. Esta é uma das principais razões pelas quais o primeiro ano, no que concerne à alimentação, revela-se muito importante.
A nutricionista Tânia Tinoco indica os 4 ou os 6 meses como o período ideal para começar a introduzir novos tipos de alimentos. Essencialmente, devemos respeitar a nossa roda dos alimentos e uma normalidade alimentar. No fundo, permitir que o bebé experimente os alimentos que sejam nutricionalmente benéficos para a sua fase de crescimento e desenvolvimento.
Outra dica importante, é evitar os alimentos processados— idealmente durante o primeiro ano de idade ou até durante os primeiros 2 anos do bebé. Tal não significa que não tenham contacto com este tipo de alimentos, mas devem ser colocados de lado o maior tempo possível, pois não serão tão positivos para o crescimento e desenvolvimento do pequeno.
A nutricionista Tânia indica as papas e as sopas como os primeiros alimentos a serem introduzidos, não existindo uma escolha preferencial. O mais importante será começar! Nesta conversa, também foram abordado a introdução de alimentos (ex: brócolos) com texturas diferentes e que permitem ao bebé experimentar novos sabores. É delicioso ver o nosso pequeno a descobrir todas estas sensações através da alimentação e o quão ele ou ela se divertem. Sem dúvida, que serão momentos para mais tarde recordar.
Não podemos esquecer que, o processo de introdução de novos alimentos deve ser feito entre períodos, ou seja, é aconselhado que entre a introdução dos diferentes alimentos deverá existir um intervalo de 2 a 3 dias, para que o bebé tenha possibilidade de se habituar e processar toda a novidade.
Outro aspeto referido é a evolução das texturas da sopas que fazemos para os nosso pequenos. As sopas são uma ótima opção pelo facto de poderem ser incluídos vários vegetais que podem ser importantes para o crescimento e desenvolvimento do bebé. Assim, também é sugerido que haja uma passagem de uma sopa cremosa para uma sopa com alguns pedaços. Esta transição deve ser feita de forma progressiva e deixar que o bebé tenha a oportunidade de experimentar várias texturas e, desta forma, habituar-se. A mesma ideia pode ser aplicada às papas de fruta, por exemplo.
Uma das ideias principais destaca pela nossa nutricionista está relacionada com as refeições e alimentos que possamos dar aos nossos bebés. Eles terão de ser o mais naturais possíveis e devemos evitar os processados. Quanto mais natural, melhor será para o bem estar e saúde dos nossos pequenos.
Dicas como estas estão no vídeo desta semana, em que a nutricionista Tânia Tinoco esclarece todas as dúvidas — os tipos de alimentos, texturas e sabores, as várias fases, as naturais emoções sentidas pelos pais, os distintos alimentos que podemos introduzir e algumas indicações sobre determinados alimentos que podemos encontrar no supermercado que, por vezes, podem não ser tão benéficos par a alimentação do nosso bebé, entre outros.
O vídeo está disponível na página do Facebook da Wedoble — https://fb.watch/lqr6wyGR6H/
Hoje, abordamos mais um tema sobre a alimentação do nosso bebé. A introdução de novos alimentos pode ser confusa e um completo mistérios para os pais, mas não se esqueçam que para os pequenos será uma aventura ver, cheirar e sentir um novo alimento. Para que esta fase corra da melhor forma possível, deixamos aqui estas dicas e alguns conselhos partilhados pela nutricionista Tânia. Deste lado, apenas queremos proporcionar uma boa experiência e garantir que por aí não ficam desanimados e que estejam confiante em mais um passo que estão no crescimento e desenvolvimento do vosso bebé.
Desde já, queremos agradecer pela disponibilidade e partilhar de todas as dicas à nutricionista Tânia Tinoco, sem dúvida que serão valiosas para muitos pais que estarão nesta fase ou que começarão em breve.
Esperamos que tenham gostado!
E vocês? Que outras dicas têm que foram importantes para esta fase? Como foi ou está a ser a vossa experiência nesta jornada de introdução de novos alimentos nas refeições dos vossos pequenos? Queremos saber a vossa opinião.
