Hoje falamos da palavra rotina. Era falado, antes de termos os nossos filhos, como algo que nunca aconteceria. Apenas deverá acontecer um equilíbrio entre o que o bebé e os pais precisam.
Então, vamos lá desmistificar esta ideia de rotina. Trazemos connosco para esta conversa a Psicóloga Mafalda Navarro, que defende que é importante termos a nossa independência e não devemos ficar presos a rotinas, devemos sim adaptá-las e criar um equilíbrio.
No caso do sono, é muito importante, pois é um momento de crescimento e desenvolvimento do bebé. Dormir é bom para nós como também paras as crianças. Não devemos quebrar as rotinas dos nossos bebés, precisamos de adaptá-las às várias situações do nosso dia a dia, de modo a que todos possam passar bem.
Segundo a nossa terapeuta, o conceito de rotina não é baseado naquilo que imaginamos que é bom para os nossos filhos. A parte fisiológica tem um grande papel. Nós temos o nosso mecanismo que nos permite ter as nossas necessidades. Os bebé também o têm. Tem os seus tempos para determinadas necessidades. Alterar estes horários podem desregular e tornar o bebé mais irritado ou agitado.
Não é possível a criação de uma rotina universal, que seja boa e eficiente para todos os bebés. A rotina deve ser adequada à família, às necessidades de cada criança e às necessidades dos pais. Tem de existir um equilíbrio para que funcione para todos e, neste sentido, temos de olhar para os sinais que as crianças nos dão, para ir definindo o que é melhor para as nossas crianças.
A Mafalda acredita que devemos ver a rotina como um mecanismo que nós criamos para estruturar o dia do nosso filho ou filha, em que vamos comunicando à criança o que vai acontecendo. O truque da palavra rotina passa por fazermos as mesmas coisas, sempre a horas idênticas. Não tem de ser sempre no mesmo sítio, não tem de ser sempre a mesma pessoa, o importante é respeitar o relógio biológico e a rotina do nosso bebé. No caso de o nosso pequeno querer uma sesta num determinado momento, devemos proporcionar um lugar onde isso possa acontecer e com condições em que possam adormecer tranquilos.
Ao longo do dia, nós vamos dando pistas às crianças sobre o que vai acontecer — exemplo: dizer que está na hora de comer e começarmos a iniciar pequenas ações como colocar a babete, que ajudam o bebé a perceber o que vai acontecer.
Não devemos ter medo da palavra rotina. Devemos ser óbvios e previsíveis e ir indicando, ao longo do dia, o que vai acontecer.
A criação de uma sequência de acontecimentos dá tranquilidade à criança, pois sabe o que vai acontecer. A melhor maneira é ir explicando de forma natural as ações realizadas.
A Psicóloga explica, no caso do sono, que devemos explicar o que vai acontecer — dizer que vamos dormir, levá-lo para o quarto, ir à janela ou contar uma história — para tornar o bebé mais tranquilo. Toda a rotina criada ajuda a criança a adormecer e dormir melhor. Esta sequência deve ser respeitada e realizada nos mesmo horários possíveis.
As rotinas também são criadas segundo o dia a dia do vosso filho. Desta forma, são diferentes de criança para criança.
A Mafalda acrescenta que o crescimento é um fator muito importante quando falamos em rotinas. Um bebé de 1 mês não terá a mesma rotina que um bebé de 1 ano. São adequadas às suas necessidades. Mais uma vez, devemos olhar para os sinais que os bebés nos dão.
Um ponto essencial abordado na conversa — rotina ao final do dia. A parte do dia em que os pais saem do trabalho e que estão mais tempo com os filhos. Um conselho dado pela nossa terapeuta — antes de vermos os nossos filhos, devemos ter em conta que tivemos um dia de trabalho, estamos cansados e pouco tolerantes. Por outro lado, temos de pensar que os nossos filhos, também, podem ter tido um dia cansativo e de muita aprendizagem e que podem, igualmente, ser pouco tolerantes. É uma altura complicada, mas corre muito melhor se tivermos consciência deste pensamento.
Algumas dicas dadas pela Mafalda, neste momento do dia:
- Tentar equilibrar os nossos horários com o dos nossos filhos, bem como as necessidades de todos;
- Cuidado com a hora de jantar — não deve ser tardia, deve haver um equilíbrio em termos de horários;
- Horário de ir para a cama depende da necessidade da criança e do seu bem estar;
- O tempo de ecrã — quanto mais tarde começarem a estar à frente do ecrã melhor; nunca juntar o tempo de ecrã com a hora de ir para a cama.
A ideia principal desta conversa e passada pela Mafalda: devemos gerir as rotinas consoante as circunstâncias e dinâmicas familiares e tentar ao máximo respeitar os horários.
Desde já, agradecemos à Mafalda pela sua disponibilidade para ter mais uma nova conversa connosco e responder a algumas questões colocadas.
Deixamos aqui o vídeo da sua partilha sobre este tema interessante e de forma mais detalhada.
O vídeo está disponível na página do Facebook da Wedoble — https://fb.watch/lqokNrAJNZ/
E vocês? Quais são as vossas rotinas com os vossos filhos? Quais foram as principais dificuldades e truques no vosso dia a dia? Queremos saber a vossa opinião.
