Hoje voltamos a um tema que nos é muito querido — o sono das crianças. É nos querido, porque foi abordado nas primeira publicações do blogue. É um assunto extremamente interessante, pela diversidade de aspetos que podemos encontrar, os diferentes contextos e situações que fazem com que o sono de cada bebé não seja igual. Igual em períodos, em frequência e em necessidade.
Sabemos que pode ser, nos primeiros meses, uma verdadeira dor de cabeça para os pais. Chegam a casa e deparam-se com um padrão completamente irregular e o facto de ser dia ou de noite não será um impedimento para as suas normais interrupções do sono, para amamentar, mudar a fralda ou apenas porque o bebé necessita de mimo.
Mas será que este cenário terá um período longo? Dependerá de bebé para bebé, mas o que conseguimos perceber é que por volta dos seis meses, o dia começa a ter 24 horas e haverá uma forma distinta de o programar. Iremos começar a ver aquilo a que se chama de padrão do sono.
Consideramos que podemos dividir este tema em duas partes. Queremos abordar o período do antes — os primeiros meses e a importância do sono no crescimento e desenvolvimento do bebé— e o período do depois — a entrada numa rotina e como os padrões de sono se podem desenvolver no bebé.
Assim, iniciamos este tema como sempre o fazemos — com uma pesquisa para percebermos melhor e poder partilhar aqui tudo com vocês.
Quando perguntam sobre uma noite sem interrupções, a resposta pode ser um pouco complexa. Os padrões do sono sofrem transformações desde as primeiras semanas até aos seis meses de idade. Um nota importante é que os recém-nascidos apresentam necessidades nutricionais únicas e, por isso, a frequência e quantidade com que amamentam é crucial.
Os padrões de sono vão sendo contruídos, pelo que o primeiro mês será para começar a conhecer o nosso pequeno e os seus padrões de sono. As interrupções e alguns acordares durante a noite vão ser frequentes. No caso dos recém-nascidos e a sua barriguinha pequena, faz com que seja necessário acordarem várias vezes para se poderem alimentar.
Outro aspeto que descobrimos, é que será necessário acordar o bebé, mais ou menos de quatro em quatro horas desde a última vez que amamentou. O leite materno é essencial pelo menos uma vez a cada quatro horas, durante as primeiras semanas. Ao ter um mês de idade e estiver a ter um crescimento normal, se calhar já não irá necessitar de ter essa prática implementada.
Neste casos, para ser um pouco mais fácil de acordar o vosso pequeno, podem ver uma oportunidade em que o bebé esteja num estado de sono ativo — um movimento involuntário dos olhos e pálpebras. Posteriormente, podem adotar formar gentis de o acordar — uma massagem suave nas costas, estômago, pernas ou a mudança da fralda.
O sono também pode dificultar um pouco os momentos de amamentação regulares, pois o bebé pode adormecer no peito da mãe. Nesta situação, podemos pedir ajuda a um profissional, para perceber se o bebé se encontra saudável.
O tempo de descanso é extremamente necessário para o crescimento e desenvolvimento do bebé. Algo que foi indicado nas nossas pesquisas é que um tempo de sono adequado irá fazer com que haja uma forte probabilidade de os bebés começarem a revelar bons hábitos de rotina (ex: horas de ir para a cama ou horários consistentes para dormir) e, melhor, conseguem manter esses bons hábitos ao longo da infância.
Desta forma, conseguimos perceber que os padrões de sono começam a ganhar forma, porém os bebés ultrapassam uma fase de grande desregulação no que concerne aos horários do sono. São ainda muito pequenos e ainda necessitam de outros aspetos, como é o caso da alimentação de quatro em quatro horas.
E vocês? Como foram estes primeiros meses de adaptação, desregulação e algum cansaço? Algum aspeto que quisessem partilhar connosco sobre o primeiro mês dos períodos de sono? Quais foram as principais dificuldades? Queremos saber a vossa experiência. Queremos saber a vossa opinião.
